Postur tubuh yang baik adalah kunci untuk mencegah kelelahan fisik saat bekerja di depan komputer. Duduk dengan punggung tegak dan kaki menapak lantai membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan otot. Menyesuaikan tinggi kursi dan layar komputer juga penting agar leher dan mata tidak tegang. Dengan kebiasaan ergonomis, tubuh tetap nyaman dan risiko nyeri otot berkurang.
Selain itu, menjaga posisi keyboard dan mouse agar mudah dijangkau membantu mengurangi ketegangan pada lengan dan bahu. Mengubah posisi duduk secara berkala atau berdiri sejenak juga mendukung sirkulasi darah dan energi tubuh. Kebiasaan ergonomis ini aman, praktis, dan bisa diterapkan di hampir semua jenis kantor. Dengan postur yang tepat, kelelahan fisik dapat diminimalkan.
Menggabungkan postur yang benar dengan aktivitas ringan seperti peregangan kecil membuat tubuh tetap bugar sepanjang hari. Kebiasaan sederhana ini membantu menjaga konsentrasi dan produktivitas. Dengan pendekatan ergonomis, kelelahan di kantor dapat dicegah tanpa memerlukan alat mahal atau metode rumit.