Teknik relaksasi dan aktivitas ringan di kantor membantu tubuh dan pikiran tetap segar. Peregangan sederhana, seperti memutar bahu atau menekuk lengan, dapat mengurangi ketegangan otot yang muncul akibat duduk lama. Latihan pernapasan singkat juga membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Dengan kombinasi relaksasi dan gerakan, tubuh menjadi lebih nyaman dan energi kerja bertambah.
Selain itu, berjalan sejenak di sekitar kantor atau mengambil udara segar di luar membantu mengurangi rasa jenuh. Aktivitas ringan ini meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan stimulasi mental yang positif. Latihan ini aman, tidak mengganggu pekerjaan, dan dapat dilakukan kapan saja. Dengan rutin melakukan gerakan dan relaksasi ringan, kelelahan di tempat kerja dapat dicegah.
Menggabungkan relaksasi, peregangan, dan aktivitas ringan dengan manajemen waktu serta postur ergonomis menciptakan lingkungan kerja yang lebih nyaman. Tubuh tetap bertenaga, pikiran lebih fokus, dan produktivitas meningkat. Strategi sederhana ini membantu pekerja menghadapi tekanan kerja tanpa kelelahan berlebihan, menjaga kesehatan fisik dan mental secara alami.