Mengatur waktu dengan baik sangat penting untuk mencegah kelelahan saat bekerja di kantor. Menggunakan jeda singkat secara rutin, misalnya 5–10 menit setiap satu jam, membantu tubuh dan otak tetap segar. Menentukan prioritas tugas juga membuat pekerjaan lebih terstruktur sehingga stres dapat diminimalkan. Dengan manajemen waktu yang tepat, produktivitas tetap tinggi tanpa mengorbankan kesehatan.
Selain itu, membagi pekerjaan menjadi beberapa sesi kecil membantu otak tetap fokus dan tidak mudah lelah. Mengatur tenggat waktu realistis dan menghindari multitasking berlebihan juga mendukung kenyamanan bekerja. Kebiasaan ini aman dan mudah diterapkan oleh siapa saja, baik pekerja pemula maupun berpengalaman. Dengan strategi sederhana ini, tubuh dan pikiran tetap bertenaga sepanjang hari.
Menerapkan manajemen waktu yang efektif juga memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas ringan atau minum air cukup. Hal ini membantu menjaga energi dan mengurangi ketegangan fisik maupun mental. Dengan konsistensi, kebiasaan mengatur waktu dan istirahat ini menjadi fondasi penting untuk menghindari kelelahan di lingkungan kerja.